Блог о сомнологии и медицине сна

Устранить храп и эпизоды апноэ без поддержки сомнолога довольно сложно. Но, как это обычно бывает, усугубить или, наоборот, несколько облегчить проблему вполне реально и самостоятельно, без чьей-либо помощи. Причем порой на наше дыхание во сне влияют действительно неожиданные факторы. Мы сталкиваемся с ними регулярно, часто не осознавая, что именно они являются причиной наиболее громких ночных рулад.

читать далее...

Наверняка вам знакомо крылатое выражение «блаженны неведающие». Вероятно, вы даже сможете привести немало жизненных ситуаций в подтверждение. Вот только этот принцип не работает, если речь идет о вашем здоровье. И это имеет прямое отношение к лечению обструктивного апноэ сна. Дефицит информации о данном расстройстве порождает мифы. С наиболее популярными из них мы разобрались в более ранней статье. И теперь продолжим разоблачать заблуждения, которые нередко становятся серьезным препятствием на пути к здоровому сну.

читать далее...

Если не хотите, чтобы война с храпом и обструктивным апноэ для вас растянулась на долгие годы, первым делом следует выбрать способ борьбы с проблемой. И если отбросить хирургическое лечение, остается лишь два метода с клинически доказанной эффективностью. Это СИПАП-терапия и индивидуальные регулируемые стоматологические капы. Какой же вариант лучше?

читать далее...

Удивительная особенность храпа в том, что зачастую он мало волнует самого храпуна. Ведь ему то гортанные звуки ничуть не мешают. А вот тем, кто пытается уснуть с ним рядом или даже в соседней комнате, приходится несладко.

читать далее...

«Доктор, выпишите мне что-нибудь от головной боли/бессонницы/ давления» - эту фразу ежедневно повторяют сотни людей в поликлиниках любого города. Пациенты надеются на быстрое и эффективное решение своей проблемы. Таблетки, спреи, мази – любые препараты, которые устранят симптомы недуга и вернут хорошее самочувствие и расположение духа.

читать далее...

Бессонница и синдром обструктивного апноэ входят в число самых распространенных нарушений сна. Хотя они могут развиваться независимо друг от друга, нередко один диагноз предполагает наличие другого. И при всей непохожести недугов иногда действительно сложно понять, что именно мешает пациенту хорошенько выспаться.

читать далее...