Мелатонин – стоит ли его принимать, если у вас сонное апноэ?
Рубрика: Храп и апноэ сна
Создано 26.06.2023
При жалобах на плохой сон врачи нередко назначают препараты мелатонина. Этот так называемый «гормон сна» действует как очень мягкое снотворное, имеет минимум побочных эффектов и не вызывает привыкания. Купить его можно в аптеке даже без рецепта. Но безопасно ли принимать мелатонин при синдроме обструктивного апноэ?
Подушки для СИПАП-терапии: реальная польза или маркетинговый ход?
Рубрика: Интересные факты
Создано 16.05.2023
Чуть ли не основная сложность СИПАП-терапии – период начальной адаптации к лечению. Каждый раз, ложась спать, приходится надевать на нос маску. Инородный предмет на лице уже сам по себе может доставлять определенные неудобства. Вдобавок идущий от маски к прибору гибкий шланг может перекручиваться, тем или иным образом ограничивать движения в постели и мешать найти позу, наиболее удобную для сна.
Спальня, в которой хочется спать
Рубрика: Интересные факты
Создано 11.05.2023
Что обычно мешает спать? Это могут быть шумные соседи, беспокойные мысли, храп партнера или даже поздно выпитая чашка кофе… Но удивительный факт: многим людям не дает хорошо отдохнуть и выспаться собственная спальня.
Гигиена сна, или искусство спать правильно
Рубрика: Интересные факты
Создано 29.03.2023
Улучшить качество сна… Цель звучит одновременно и слишком глобально, и чересчур обобщённо. Все вроде знают, что такое хорошо, а что такое плохо. Но не всегда ясно, с чего начать, чтобы, наконец, наладить сон. К тому же многих пугают глобальные перемены, а некоторые и вовсе не могут себе их позволить, например, из-за специфики профессиональной деятельности.
Апноэ сна может оказаться причиной низкой эффективности ваших коллег
Рубрика: Храп и апноэ сна
Создано 05.03.2023
На работе мы проводим едва ли не больше времени, чем дома. И поэтому с коллегами нередко складываются теплые и доверительные отношения. Мы делимся с сослуживцами секретами и искренне беспокоимся, если наши товарищи попадают в неприятности.
